✨常陸太田市西山研修所です✨

「西山ズンバ教室」の活動の様子を特別に撮影させていただきました😊

「ズンバ」を知らない方のために、簡単に「ズンバ」についてご説明します✨

ズンバの起源

ズンバとは、コロンビアのダンサー兼振付師である「アルベルト・ベト・ペレス」によって創作されたフィットネス・プログラムです。

1990年代、コロンビアでエアロビクスのインストラクターをしていたペレスは、ある日、曲の入った音楽テープを忘れてしまいました。

そこで車に置いてあったお気に入りのサルサやメレンゲのリズムが入った、伝統的なラテン音楽のテープで即興の振付けを行いました。

それがズンバの始まりです。

ズンバってどんなフィットネス？

ズンバはダンスのステップとフィットネスの動きを融合させたもので、ラテン音楽を中心にして世界中の音楽で行われるダンスプログラムです💃

クンビア、サルサ、メレンゲ、レゲトンを必須の項目としてエクササイズが行われ、そこにマンボ、チャチャ、ソカ、サンバ、アシェ、ミロンガなど他のラテン音楽、ヒップホップやフラメンコ、ロック、タンゴ、ジャズスウィング、ベリーダンス、ボリウッド(インド舞踊)などが加わります🎀

エアロビクスなどのその他のフィットネス、エクササイズプログラムに比べて、ダンスステップを基本としています。

ダンスと聞くと「リズム感がないから」、「難しそう」というイメージが先行しがちですが、ズンバは見せるために正確な振り付けを覚えるダンスとは違い、自由度も高く初めての方も楽しめるダンスプログラムです✨

ズンバの効果

■抜群のカロリー消費効果

１時間のクラスで平均的な女性は約350〜650kcal、激しいものになると1000kcalを消費するとも言われています。

※体重60kgの方が、時速4kmでウォーキングをした場合のカロリー消費が約190kcal

■心肺機能の向上

■姿勢と柔軟性の改善

■身体の調子を整える

■ストレス発散！！

「西山ズンバ教室」は毎週火曜日開催しています🙆‍♀️

初めての方でも、お一人でも、お友達同士でも、お子様連れでもお申込みOKです！！

詳細につきましては、お電話にてお問合せください☎（TEL:0294-72-0359 月曜休所日）

～ちょっと一言～

皆さんの思いのこもった、七夕用の竹を本日燃やさせていただきました🔥

願いは煙に姿を変えて、きっと天まで届いたはずです😌

皆さんのお願い事が叶いますように…🎈

～お知らせ～

自然に囲まれながら、ご家族やご友人同士で「野外炊飯」、「野外BBQ」はいかがですか✨✨

色々なメニューを取り揃えております😎♪

お気軽にお問合せください♬

皆様のご来所をスタッフ一同、心よりお待ちしております！